超快手的工作午餐

作者： 胧胧Messia

开个帖子记录一下每天的工作便当！ 作为一个美厨娘，真的不能忍受单位食堂重油重盐了！办公区周围那几家饭馆也吃到不想吃！最重要的因素是，五楼没电梯！非必要不想下楼！ 每天早上早起半个小时，给自己准备一个快手小便当吧！中午吃饭的时候很开心！

用料

• 各种蔬菜蛋肉取决于我冰箱里有啥

超快手的工作午餐的做法步骤

步骤 1

烤鸡胸肉➕煮鸡蛋➕水煮菜，油醋汁yyds拯救所有没味道！ 樱桃的季节很短暂！

步骤 2

烤鸡胸肉➕尹正的焖菜，万物皆可焖！ 黑咖啡是续命神器！

步骤 3

番茄虾仁意面 one apple a day take doctor away

步骤 4

空气炸锅秋葵➕青豆玉米炒虾仁➕煮鸡蛋

步骤 5

焖菜➕鸡蛋饼➕烤芦笋鸡肉卷

步骤 6

豆腐蔬菜炒米➕空气炸锅秋葵香菇

步骤 7

黑椒牛肉粒➕胡萝卜➕贝贝南瓜泥 炒肉里边的蒜无敌好吃！

步骤 8

什锦炒饭➕蚝油生菜➕头天晚上剩的粉蒸排骨 什锦炒米是我最爱的，每次都炒不同的食材，变化端端！

步骤 9

凉拌荞麦面，加了胡萝卜和鸡胸肉！ 凉拌汁做法是下厨房搜索的！

步骤 10

焖菜➕牛油果沙拉➕盒马的面包！

步骤 11

焖菜➕蒜肠➕茶叶蛋➕空气炸锅红薯 早上起来总忘记煮鸡蛋，于是晚上煮了一大锅茶叶蛋，放在冰箱里！

步骤 12

芒果奶冻！这个算甜点吧！给自己加个餐

步骤 13

黑椒牛肉粒配菜是青椒和香菇➕魔芋结！研磨调味盐真的是很方便的调料。

步骤 14

烤红薯➕寿司卷➕啤酒鸡翅➕炒广式腊肠

步骤 15

手抓饼披萨！披萨盘包锡箔纸，放手抓饼刷番茄酱撒上喜欢的蔬菜肉类芝士碎，烤箱185℃，20分钟！

步骤 16

裹了蛋液的炸馍片➕蒜蓉肥牛➕虎皮青椒➕鳄梨（还有剩下的蛋液直接过油加点调味盐）

菜谱创建时间：2021-09-18 08:33:56