无糖无油减肥解馋6寸健康苹果派

作者： 颦颦颦颦颦颦颦儿

减肥的小仙女们或者追求健康生活的小伙伴们， 有没有特别想吃扎实的甜甜的碳水的时候呢！ 那做个解馋的无糖无油苹果派叭！ 虽然碳水含量肯定不低， 但是比起外面卖的高油高糖苹果派， 热量真的不要低太多了好嘛\^O^/ 可以稍微安慰一下自己咯(*˘︶˘*).｡.:*♡

用料

• 鸡蛋 2个
• 大苹果 1个
• 低脂牛奶 100克
• 泡打粉 3克
• 低筋面粉 50～60克
• 玉米淀粉 50～60克
• 即食燕麦片 50～60克

无糖无油减肥解馋6寸健康苹果派的做法步骤

步骤 1

1、将上述所有除苹果以外的材料混合均匀，形成比较干的、依然具有流动性的糊糊。 （不流动的话不行哦，太稀也不行哦🤫） 2、苹果削皮，切成很薄的片。 （要很薄的哦，这样烤出来很好看，可以形成一层一层的🤭） 3、将苹果片与糊糊混合，耐心地拌匀，让苹果片粘上糊糊。 （拌匀！雨露均沾！😁） 4、放置一会儿，然后倒进6寸大小的模具，放的时候尽量一片一片摆进去，一层一层地用力压实压紧。 （这样烤出来才不会有大孔和很大的缝隙呢😊） （如果你没有耐心慢慢放，一股脑倒进去也行叭🤔） 5、然后烤箱150℃烤60分钟，这样既能够烤熟透，又能让表面完全不糊，非常好看呢。 （我家是小烤箱哈😶） PS. ～1.上述干的面粉材料和燕麦片之所以写的是一个范围，是因为要视你的苹果大小而定哦。所以是比较灵活点，请大家凭糊糊的干湿程度努力地判断！🙏🙏🙏 ～2.我没有放糖放油！连代糖都没有放！嗜甜的小仙女们可以自行加代糖！我是觉得苹果的甜味就已经够够的啦！🤭🤭🤭

步骤 2

出炉

步骤 3

切块

步骤 4

烤得非常好哦！干湿正好！

步骤 5

开吃叭ヾ(@^▽^@)ノ　

菜谱创建时间：2021-09-14 18:26:01