杂蔬虾仁土豆饼

作者： 点点的小食堂

今日分享❤️杂蔬虾仁土豆饼❤️ 低卡又饱腹👏🏻在补充蛋白质的同时还有蔬菜和优质碳水😍简直是减脂期的不二之选

用料

• 土豆 2个
• 虾仁 60克
• 西兰花 2朵
• 胡萝卜 半根
• 海苔片 8片

杂蔬虾仁土豆饼的做法步骤

步骤 1

1⃣️虾仁加入料酒1勺➕黑胡椒粉少许提前腌制15分钟 2⃣️土豆皮去蒸熟压成泥，西兰花和胡萝卜放入料理机打碎，腌制好的虾仁剁成泥，所有食材放入碗中搅拌均匀，取一团土豆泥用手压成饼状，锅中喷油放入土豆饼煎至两面金黄，出锅后裹上海苔片即可～

菜谱创建时间：2021-09-12 00:36:14