养生粥①

作者： zy张小厨

喜欢五谷杂粮～ 黑豆黑米黑芝麻--补肾 红枣枸杞--补气 百合--润肺

用料

• 黑豆 适量
• 黑米 适量
• 黑芝麻 少量
• 百合 少量
• 红枣 5颗
• 枸杞 10粒

养生粥①的做法步骤

步骤 1

1.原料洗净，放在电饭煲，预约煮模式，预约煮就相当于泡了黑豆和干百合了。

步骤 2

2.煮两个小时，第二天早上起床就能喝到香喷喷的黑米粥，超棒。怕破坏枸杞的营养成分，枸杞我是喝的时候撒上去的。

养生粥①的小贴士

1.冰糖或者红糖自由发挥。不放也很好喝。 2.如果不是提前晚上预约煮的话，黑豆建议提前泡一夜，干百合泡1-2小时就好了。 3.注意用量，不用很多，放少一点。

菜谱创建时间：2021-08-22 12:19:47