鸡胸肉切小块,提前腌制。青椒,洋葱切丁。
燕麦,奇亚籽,牛奶,鸡蛋,盐搅拌均匀。放一会,让燕麦吸饱水份。
锅中喷油,放入洋葱炒香,放入鸡胸肉,炒断生,再放入青椒略炒。乘出。
放入燕麦泥。铺平。再码上鸡胸,挤上黑胡椒酱,已经喜欢的酱都可以~小火焖熟。