减肥，2

作者： 开水糊了

为了减肥而减肥，没啥大的志向，记录个罢了，这是昨天吃的

用料

• 蒸芋儿 160克 90k
• 蒸南瓜 100克 21k
• 蒸虾 8克 7k
• 银耳雪梨汤 300克 84k
• 红枣4颗 枸杞7.8颗
• 赤藓糖醇 10克
• 水果
• 梨 70克 35k

减肥，2的做法步骤

步骤 1

芋儿，南瓜，虾，一起都蒸了， 银耳就熬咯~ 水果 饭后爽口

步骤 2

没啥好说的，就很简单，很快手，能吃饱，能吃饱，热量低，热量低， 我懒，k就是千卡 一顿晚餐热量237 我也不知道这么一顿晚餐，营养到底好不好，我吃饱了，身体没有啥状况，还瘦了，就开心了，每天记录自己，希望你们也用的上，战友们啊~

减肥，2的小贴士

汤的糖我都放的少，红枣，梨，都有甜味，糖吃多了也不好，我觉得味道够了

菜谱创建时间：2021-08-15 20:18:17