红薯黄豆丝瓜汤

作者： 心情不错169

早上想吃黄豆，可是热量又很高，只好搭配热量低的红薯啦，另外加鸡蛋，蛋白质方面是黄豆和鸡蛋，氨基酸的互补很棒，另外这个夏天的季节搭配时令瓜果，这个早餐很饱腹，热量又被限制了，哈哈哈哈

用料

• 红薯 110克
• 鸡蛋 50克
• 黄豆 20克
• 丝瓜 100克
• 生菜 50克
• 油 5克

红薯黄豆丝瓜汤的做法步骤

步骤 1

先煮熟红薯，捞出来放盘里。 再煮丝瓜和豆子，放油和盐，捞出来放盘里。 再打鸡蛋下去，煮熟捞出。 最后煮青菜，捞出。

步骤 2

提前在薄荷健康输入食材，计算热量和营养热占比。

红薯黄豆丝瓜汤的小贴士

黄豆先泡好，再用高压锅压几分钟就容易熟了

菜谱创建时间：2021-08-12 08:54:09