紫薯豆乳盒子

作者： 云如雪

减脂快餐，轻松减肥

用料

• 紫薯 适量
• 0蔗糖酸奶 200克
• 黄豆粉 100克
• 速溶麦片 适量
• 豆奶酱 50克
• 吐司（用全麦吐司更好） 2片
• 奇亚籽（没有可以不要） 少许

紫薯豆乳盒子的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟压泥，铺在容器底部。

步骤 2

一小袋豆浆粉➕0蔗糖酸奶，酸奶少量多次加，搅拌成无颗粒状稠稠的酱状。

步骤 3

把面包片的边撕掉或者切掉，看你喜欢😀，铺在紫薯上。

步骤 4

铺调好的豆乳酱。

步骤 5

再来一层速溶麦片。

步骤 6

再来酸奶铺满，放冰箱最后铺0蔗糖酸奶，冷藏口感更好。

步骤 7

加了少许奇亚籽，增加饱腹感，有就加，没有可以不加。

步骤 8

吃的时候撒一层黄豆粉，口感更好吃。黄豆粉可以买可以自己做。

步骤 9

一口可以吃到好几种食物，饱腹。

紫薯豆乳盒子的小贴士

1.家里有什么，做什么版本的，一层一层铺就可以了，我不喜欢加太多糖，食物本身的甜味就够了。觉得不甜的可以用蜂蜜铺在紫薯上。 2.黄豆粉100克，洗干净快速捞出来，不放油放锅里小火慢炒，炒一会会发出响声，发黄就可以关火了。用破壁机酱料功能打粉，过筛口感更好。如果怕麻烦可以当饼干碎。 还有什么不明白的可以留言，这个方子不需要任何厨艺，简单方便热量低。

菜谱创建时间：2021-08-05 07:16:28