不是糙米饭不好吃，而是你煮不对呐！

作者： 捕获一只野生小浣熊

跟我煮糙米饭，软糯香甜，好吃健康双得，胃不好的人都适合。 这样煮出来的糙米饭不会硬，口感饱满，加上淡淡的咸味和油香，像吃饭团。 我会一次性煮两锅，称重分装，放进冷冻里保存，每次要吃的时候提前拿出来解冻，蒸烤箱热一下。

用料

• 三色糙米
• 橄榄油或者亚麻籽油
• 海盐

不是糙米饭不好吃，而是你煮不对呐！的做法步骤

步骤 1

糙米饭煮得好又糯又香，就像紫米饭团，可是它低GI！完美减脂主食，饱腹感强，满足感也完胜土豆南瓜玉米这些。

步骤 2

三色糙米多遍清洗，加入适量海盐、橄榄油或者亚麻籽油，浸泡两夜更完美。

步骤 3

加入比米饭多一倍的水，按煮饭键。

步骤 4

第一次煮好后，加水淹没米饭，再次按下煮饭键。

步骤 5

第二次煮饭键跳起后，糙米饭还是湿漉漉的，无需再加水，直接按下煮饭键。

步骤 6

第三次跳起，软糯糙米饭出炉咯。

步骤 7

煮好后翻一翻，让糙米充分吸收水分。

步骤 8

分装。

步骤 9

冷冻保存。

步骤 10

要吃提前放在冷藏里，第二天加热即可。

菜谱创建时间：2021-07-28 20:47:20