低脂荞麦凉面

作者： 阿阿惠惠惠

体重是怎么吃胖的，那就怎么吃回来😂

用料

• 荞麦面 100克
• 玉米 适量
• 黄瓜 ①根
• 胡萝卜 半根
• 紫甘蓝 适量
• 黄 红 绿 彩椒 适量
• 小鸡胸肉 2块
• 生姜用来煮鸡肉 两片
• ⚠️凉拌面料汁💕
• 凉拌面料汁💕 ↓↓↓↓↓↓
• 丘比沙拉汁（大拌菜口味） 2勺
• 耗油 ①茶勺
• 生抽 ①勺
• 醋 ①勺
• 盐 ①茶勺
• 鸡粉 ①茶勺
• 香菜 2根
• 蒜末 ④瓣
• 小米椒 ②个
• 葱花 适量
• 柠檬 一片
• 冷藏凉白开 用来冰面条

低脂荞麦凉面的做法步骤

步骤 1

拌面配菜洗净切丝（我除了黄瓜，其他都煮了一下，水开入锅十秒捞出）备用 鸡胸肉是我提前腌制好的 黑椒味道（也可以不腌） ：锅中加水烧开，放两片生姜在把鸡胸肉煮熟用净水冲洗净，撕开备用

步骤 2

调料汁：~重点⚠️ 蒜 小米辣 小葱 香菜：切成末 柠檬切成小块块 再根据自己口味加上面的调料（我加了两勺水，当然也可以不加）

步骤 3

起锅烧水下面和玉米粒，煮熟后捞面冲凉在倒入提前冷藏的冰水里游个泳，等完全冰凉后捞出加上配菜，肉，最后淋上料汁搅拌均匀就可以开吃啦~ 味道绝绝子👏👏👏

菜谱创建时间：2021-07-09 17:49:59