补而不腻的“五红汤”

作者： 焦糖玛琦朵

这道“五红汤”之所以能大益气血，不仅因为它养心脾，还益肝肾。脾为气血化生之源，心可以行血；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，补了肝肾，就相当于丰满了身体的血库，从而滋养全身。 气色不好、贫血、产后调养，亦或者病后体弱的人，都可以经常煮来喝，喝完后，身上会热乎起来，也可能会微微出汗，那正是气血慢慢充盈的结果。 血气一足，面色红润有光泽，眼睛有神不干涩，动不动就发晕、气短乏力的状态也会有所改善。

用料

• 红枣5颗、红豆30克、花生15克、桑葚（干品）8克，红糖适量

补而不腻的“五红汤”的做法步骤

步骤 1

🔸 红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡2小时 🔸 所有食材一起入电饭煲，煮粥模式。 🔸 喝水吃豆或者加50克粳米直接煮成稀粥喝

菜谱创建时间：2021-07-09 06:58:09