夏日菜谱苦瓜炒鸡蛋

作者： whoisblue

苦瓜并不是一种很招人待见的食材——长得不好看味道还苦。用来形容人的时候也带着贬义：你瞧她那苦瓜脸...... 但苦瓜是一种很健康的食材。注意⚠️健康不等于难吃。看看我的菜谱，试试这美味吧！

用料

• 苦瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 油 适量
• 盐 适量
• 大蒜 几瓣

夏日菜谱苦瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

苦瓜尽量挑嫩的，没那么苦，炒完也比较清脆。嫩的摸起来硬邦邦，颜色是一种翠绿。切开后籽是白的。较老的苦瓜外表的绿色更深一些，摸起来较软，里面的籽是红色的。老的苦瓜会更苦。这个苦瓜买了两天了，所以没那么鲜嫩了。

步骤 2

苦瓜洗净剖开分两半，去掉里面的瓤。切的时候斜着切，尽量切薄些，这样也能减少苦味。

步骤 3

切好苦瓜再拍几瓣蒜，把鸡蛋打成蛋液。

步骤 4

颜色搭配还是不错的。

步骤 5

热锅放油，然后倒入蛋液迅速搅拌，稍微有点凝固之后便可关火，这样鸡蛋可以嫩些，然后把鸡蛋盛出。

步骤 6

锅中再放些油，油热后放蒜瓣爆香。蒜瓣呈金黄色的时候再放入苦瓜。锅中温度一定要够高才能有锅汽，炒出的菜才能好吃。有一个判断方法：放入菜的时候要是听到滋拉的响声，那就是合适的温度。继续翻炒一会，感觉苦瓜软了熟了就放盐。再放入炒好的鸡蛋混合炒几下尝尝咸淡即可出锅。

菜谱创建时间：2021-06-25 19:15:04