仅300卡 火龙果思慕雪 ｜ins超模同款早餐

作者： 果大脚

天气越来越热，不想开火，那这碗就不到300卡高颜值早餐火龙果思慕雪就特别适合夏天的早餐，几分钟可以搞定营养又低脂的火龙果思慕雪！

用料

• 冻香蕉 1根
• 红心火龙果 1个
• 蓝莓 8颗
• 燕麦奶 60克
• 谷物坚果麦片 适量装饰
• 白心火龙果 半个装饰

仅300卡 火龙果思慕雪 ｜ins超模同款早餐的做法步骤

步骤 1

提前把蓝莓洗干净，香蕉去皮，一起冷冻备用

步骤 2

破壁机中加入冷冻好的1/4个红心火龙果、蓝莓、香蕉，

步骤 3

倒入60克冰藏的燕麦奶

步骤 4

搅打30秒左右到顺滑细腻的果泥，浓稠度可以根据搭配的水果来选择加多少液体，基底不要太稀就可以

步骤 5

打好的果泥倒入准备好的碗中，

步骤 6

表面装饰水果、谷物麦片和坚果就可以啦

步骤 7

-----------思慕雪小贴士---------- 1:基底一定要用冰冻的香蕉打成不易流动的糊状，这样表面装饰不容易沉底!! 2:表面装饰可以用同色系水果或撞色系搭配，加上一些谷物麦片和坚果不会显单调!!

菜谱创建时间：2021-06-21 23:33:02