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㊙️2分钟get 高蛋白,低脂,布朗尼蛋糕
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作者:
七七减脂日记
作为一个特别爱吃甜食🍰的人 减脂期间要控糖实在太难了~ 分享这个高蛋白低脂肪无油低卡快手蛋糕! 巧克力🍫蛋白粉可以替换成可可粉
用料
黑巧克力
10克
巧克力蛋白粉/可可粉
15克
即食燕麦片
20克
燕麦麸皮
5克
牛奶/脱脂,全脂都可以
57克
代糖
5-10克
㊙️2分钟get 高蛋白,低脂,布朗尼蛋糕的做法步骤
步骤 1
食材大集合
步骤 2
黑巧克力中高火30秒,隔水也可以 我用的是百分百纯巧克力🍫
步骤 3
加入所有,混合搅拌均匀
步骤 4
搅拌搅拌🙈
步骤 5
微波炉中高火30秒
步骤 6
淋上酸奶、绝绝子!
步骤 7
热量
菜谱创建时间:2021-06-18 21:29:55
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