日式青花鱼饭团

作者： woody的承味

今天做了饭团，放了来自带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品的盐烤青花鱼。 青花鱼是深海鱼，热量低又补脑，非常健康又营养，不论是老人、孩子还是像我这样的年轻人，都应该多吃一些。 即食的青花鱼更是十分方便，用微波炉加热40秒后就能吃了，咸咸糯糯的鸭蛋黄包裹了每一粒米饭，酸辣爽口的辣白菜掺杂其中，整个饭团口感丰富，味道层次更是丰富。 简单易做的日式青花鱼饭团，最适合下班懒得做饭的你。

用料

• 青花鱼 200克
• 米饭 1碗
• 咸蛋黄 1个
• 泡菜 25克
• 海苔片 适量

日式青花鱼饭团的做法步骤

步骤 1

1、准备好所有食材。

步骤 2

2、将青花鱼用微波炉加热后放入一个大碗中。

步骤 3

3、加入咸蛋黄。

步骤 4

4、加入泡菜。

步骤 5

5、加入米饭后装入袋中，将青花鱼捏碎，使得所有食材混合在一起。

步骤 6

6、捏成三角饭团后用海苔片包裹好即可食用。

日式青花鱼饭团的小贴士

小tip：这次使用的青花鱼是即食性的哦~用微波炉加热即可！

菜谱创建时间：2021-06-08 16:26:21