高颜值鳄梨蔬菜大虾蛋卷

作者： 水雨雪

关晓彤版美味营养减脂餐（改良版）

用料

• 鸡蛋 4个（可做两个卷）
• 青虾 12只
• 西红柿 1个
• 洋葱 半个
• 鳄梨（牛油果） 1个
• 盐 2克（亦可根据个人口味）
• 油 适量
• 千岛酱 适量
• 油醋汁 2汤勺
• 柠檬汁 约10滴
• 葱 5小段
• 姜 3片

高颜值鳄梨蔬菜大虾蛋卷的做法步骤

步骤 1

1.将青虾充分解冻后放入水中，加入葱段和姜片，开锅后即关火捞出，过凉水后剥皮放入碗中。 2.将西红柿和洋葱切丁放入碗中。

步骤 2

加入柠檬汁大约10滴，可根据个人喜好调整；倒油醋汁两汤匙，搅拌均匀。

步骤 3

1.将硅油纸预先垫在平盘上。 2.摊蛋饼： 由于我做了两个蛋饼，需4个鸡蛋。 将两个鸡蛋打入碗中，加入约1克食盐，切忌加水，否则太嫩易碎； 平底不粘锅（一定要不粘😂）中火🔥🔥预热后转小火🔥，倒入适量食用油，油不能太多，能刷薄薄一层即可； 将蛋液倒入锅中，立刻盖上锅盖，锅中蛋液凝固后关火焖5分钟，再打开锅盖使其适当降温后装盘，否则蛋饼易碎裂。

步骤 4

将半只牛油果倒泥均匀涂抹于蛋饼上，两个蛋饼共用一个牛油果。

步骤 5

将步骤2拌好的蔬菜大虾沙拉铺在蛋饼中间。

步骤 6

将千岛酱挤在蔬菜大虾上，根据个人口味定量。

步骤 7

通过硅油纸辅助，将蛋饼卷起，放入案板，中间切开。

步骤 8

将适量大虾塞入切开处装盘，既好看又好吃。并可加水果绿叶等装饰一下。

步骤 9

最后附上我用的油醋汁和千岛酱。仅供参考，不带广告，本人非托儿😆

高颜值鳄梨蔬菜大虾蛋卷的小贴士

1.煮虾放葱姜是为了去腥.开锅即关火，否则虾肉会老。煮前最好剔除虾线。 2.蛋饼装盘时最好将挨平底锅一面朝上，卷起来外皮是金黄的，卖相好。

菜谱创建时间：2021-05-29 23:18:13