老公的便当

作者： cantrelala

之前疫情期间外卖都送不到，于是每天早上起来做午饭，各种家常菜。

用料

• 米饭
• 时令蔬菜
• 各种肉类

老公的便当的做法步骤

步骤 1

清炒菜花，清炖排骨，肉末茄子，米饭

步骤 2

早餐：三明治，牛奶 午餐：可乐鸡翅，蚝油生菜，米饭

步骤 3

早餐：三明治，牛奶 午餐：青辣椒西芹炒牛肉末，梅菜扣肉，荷叶饼

步骤 4

早餐：紫薯面包，牛奶， 午餐：番茄炒蛋，青辣椒豇豆炒牛肉丁，米饭 下午水果：哈密瓜

步骤 5

早餐：香芋面包，牛奶 午餐：辣炒卷心菜，菜花炒牛柳，孜然羊排，米饭 下午水果：葡萄

步骤 6

早餐：三明治，牛奶 午餐：红烧鸡翅，辣炒菜花，芹菜叶炒鸡蛋，米饭 下午水果：青提➕蜜瓜

步骤 7

早餐：三明治，牛奶 午餐：牛肉炖辣椒土豆，米饭 下午水果：水蜜桃➕黄桃

步骤 8

早餐：三明治，杏仁露 午餐：辣炒菜花，红薯，米饭 下午水果：蜜瓜

步骤 9

早餐：三明治，牛奶 午餐：西芹牛柳，芹菜叶炒鸡蛋，米饭 下午水果：红柚

步骤 10

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：泡菜肥牛，米饭 下午水果：黄桃，油栗

步骤 11

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：酸菜鱼，米饭 下午水果：皇冠梨，蛋卷

步骤 12

手抓饼卷就是里面卷上鸡蛋火腿肠和生菜，鸡蛋可以在煎饼的时候直接摊饼上。

步骤 13

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：辣炒鸡翅中炖土豆，米饭 下午水果：皇冠梨

步骤 14

早餐：三明治，牛奶 午餐：酱炒菜花，鱼香肉丝炒笋丝，米饭 下午水果：黄桃

步骤 15

三明治淋沙拉酱烤一烤

步骤 16

三明治里面可以放鸡蛋、火腿，芝士，金枪鱼酱。金枪鱼酱就是用金枪鱼罐头把肉叉碎拌沙拉酱。

步骤 17

用三明治机做的手抓饼，上面摊了鸡蛋和煎好的午餐肉

步骤 18

早餐：三明治，牛奶 午餐：花椒鸡炖土豆，米饭 下午水果：青提

步骤 19

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：鱼香肉丝，盐水鸭，米饭 下午水果：金帅苹果

步骤 20

用三明治机做的，对角切开

步骤 21

用三明治机做的，里面放了火腿肠鸡蛋芝士黄瓜

步骤 22

早餐：三明治，杏仁露 午餐：黄瓜炒鸡蛋，辣炒牛蛙，米饭 下午水果：忘了这是个啥了……

步骤 23

早餐：三明治，维他奶 午餐：红烧排骨，番茄炒菜花，黑椒酸辣汤，米饭 下午水果：金帅苹果

步骤 24

三明治：午餐肉、鸡蛋、生菜、蟹肉棒（撕成条）

步骤 25

早餐：三明治，维他奶 午餐：酸菜鱼，米饭 下午水果：金帅苹果，油桃

步骤 26

来一个详细版

步骤 27

早餐：三明治，维他奶 午餐：奥尔良风味鸡胸肉排，牛肉炒无丝豆，米饭 下午水果：玉米

步骤 28

早餐：三明治，维他奶 午餐：红烧翅根炒辣椒，牛肉丝炒芸豆丝，米饭 下午水果：金帅苹果

步骤 29

早餐：手抓饼卷，维他奶 午餐：烤鸡腿，红烧鸭脖，辣炒菜花，米饭 下午水果：金帅苹果

步骤 30

早餐：烤南瓜吐司，海参火腿鸡蛋饼，杏仁露 午餐：红烧排骨，辣炒菜花，米饭 下午水果：油桃

步骤 31

海参火腿葱花鸡蛋饼

步骤 32

早餐：紫薯面包，牛奶， 午餐：辣椒黄焖鸡翅炖娃娃菜，米饭

步骤 33

早餐：土豆火腿末蒸蛋羹 午餐：红烧鸡翅，番茄炒鸡蛋，蚝油生菜，米饭

步骤 34

下面是蛋羹，土豆火腿丁炒一炒勾个芡就行啦

步骤 35

早餐：土豆肉末蒸蛋 午餐：肉末茄子，牛肉炒菜花，米饭 下午水果：丑橘

步骤 36

早餐：蒜苔火腿蒸蛋羹➕青菜 午餐：辣炒鸡翅➕卷心菜，米饭

步骤 37

早餐：蒜苔火腿蒸蛋 午餐：蒜蓉油菜，可乐鸡翅，酱炒洋葱，米饭 下午茶：酸奶

步骤 38

早餐：三明治，杏仁露 午餐：黄焖排骨炖娃娃菜米饭 下午水果：橘子

步骤 39

早餐：手抓饼卷 午餐：红烧鸡翅炖洋葱，蒜苔炒肉，米饭

步骤 40

早餐：蒸蛋羹➕烤面包片➕牛奶 午餐：辣炒鸡块➕卷心菜，米饭

步骤 41

早餐：小咸菜，酱肉包，小米粥 午餐：小米粥，卷心菜炒鸡蛋 这是一天病号餐🤒

步骤 42

早餐：三明治，豆浆 午餐：木须肉，米饭 下午水果：丑橘

步骤 43

早餐：三明治，牛奶 午餐：红烧排骨，茄子土豆炖芸豆，米饭 下午水果：丑橘

步骤 44

上图被排骨藏起来的乱炖

步骤 45

午餐：蒜苔炒肉末，番茄龙利鱼汤，米饭

步骤 46

早餐：酱肉包，小米粥 午餐：黄瓜鸡蛋炒虾仁，蒜苔炒牛肉丁，红烧排骨

步骤 47

黄焖排骨炖娃娃菜，米饭

步骤 48

手抓饼卷的内部图☺️

步骤 49

卷起来是这样滴

步骤 50

蒜苔炒牛肉丁，芸豆丝炒牛肉丝，米饭

步骤 51

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：糖醋排骨，肉末茄子，香肠炒菜花，米饭 下午水果：丑橘，凤梨酥

步骤 52

早餐：三明治，牛奶 午餐：香椿芽炒鸡蛋，牛肉炒菜花，米饭 下午水果：粑粑柑

步骤 53

早餐：手抓饼卷 午餐：牛肉炒西芹，番茄虾滑汤，米饭

步骤 54

早餐：手抓饼卷，豆浆 午餐：宫保鸡丁，牛肉炒西芹米饭

步骤 55

午餐：宫保鸡丁，蒜蓉油菜，馒头，板栗薯

步骤 56

早餐：三明治，牛奶 午餐：菜花西兰花炒排骨，烤鸡胸肉，番茄炒蛋，米饭 下午水果：丑橘

步骤 57

可乐鸡翅，上汤娃娃菜，酸辣土豆丝，米饭

步骤 58

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：鸡丝炒笋丝，香肠炒菜花，米饭

步骤 59

早餐：三明治，牛奶 午餐：可乐鸡翅，卷心菜炒肉丝，米饭 下午水果：丑橘

步骤 60

早餐：三明治，牛奶 午餐：扒鸡腿，虾仁芦笋，香肠苔菜，米饭 下午水果：丑橘

步骤 61

早餐：三明治，牛奶 午餐：蛋炒饭，荷叶饼，辣椒蒜苔炒牛肉丁

步骤 62

早餐：手抓饼卷，牛奶 午餐：盐水鸭，鸭脖，培根炒菜花，米饭

步骤 63

如图

步骤 64

如图

步骤 65

如图

步骤 66

如图

老公的便当的小贴士

天热了不适合用蒜苔做蒸蛋羹的浇头，除了土豆，还可以试试榨菜末，豇豆末之类的哦

菜谱创建时间：2021-05-27 15:32:14