虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！

作者： 噗嗤今天吃了吗

藜麦作为十大健康谷物🍙之一 营养丰富且拥有促进人体代谢、保护心血管、调节内分泌等众多功效 由于它含有丰富的蛋白质和膳食纤维，更是成为了减肥人士的不二🔆之选！ 那么怎么做它更好吃呢？   🌟今日食谱：虾仁鸡胸藜麦饭🌟

用料

• 藜麦 适量
• 大米 比藜麦的量少一半
• 鸡胸肉 1块
• 虾仁 适量
• 菠菜 1把
• 香菇 4朵
• 口蘑 4个
• 蒜 2瓣
• 品士海参鲍鱼鲜 1勺
• 白胡椒粉 1勺
• 料酒 适量
• 淀粉 少许
• 生抽 2勺

虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤

步骤 1

藜麦、大米提前泡好，香菇口蘑切片，菠菜切段，大蒜切碎，鸡胸肉切条，虾仁开背

步骤 2

鸡胸肉加入海参鲍鱼鲜，白胡椒粉，料酒，淀粉搅匀腌制

步骤 3

锅内放油，下蒜末炒香，下入口蘑香菇炒软

步骤 4

 下鸡胸肉、虾仁翻炒，烹入料酒，加入适量生抽、品士海参鲍鱼鲜调味，翻炒两下加水

步骤 5

放入泡好的大米，藜麦，适量海参鲍鱼鲜盖上锅盖转小火焖煮

步骤 6

水快干时时放入菠菜熟后出锅

步骤 7

虾仁鸡胸藜麦饭完成

虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的小贴士

#品士海参鲍鱼鲜#在这里代替鸡精和盐，起帮助汤品提鲜的作用，配料仅由4种海鲜2种蔬果构成，在提升菜品鲜味的同时也保证了健康，不管是自己还是自家娃都可以放心投喂哦！（种草直通车： https://m.tb.cn/h.4HTu891）

菜谱创建时间：2021-05-26 14:25:18