2分钟健康无油鸡蛋饼

作者： 暖mama

夏天到了，感觉身上的肉肉又多余了！呵呵！ 早晨我想要吃好，又想瘦身紧致，所以，想出来这个快手简单，健康无油的鸡蛋饼，超级方便，省时，好做！

用料

• 鸡蛋 1个
• 面粉 火锅汤勺一小勺
• 水 酌情加一点克

2分钟健康无油鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋一个打开，放碗里

步骤 2

如图，小的火锅汤勺，一平勺面粉。

步骤 3

无添加，任何调料都不放。不放盐

步骤 4

快速，充分搅拌均匀，多搅拌一会，无疙瘩。吃起来，口感劲道。 如果面粉多，有点干，就放一点点水。

步骤 5

电饼铛预热后，不放油！ 直接把搅拌好的面糊倒进电饼铛里，过一会儿翻个面。

步骤 6

翻面后，再等一会，就可以出锅了。 淡淡的鸡蛋饼的香气，扑面而来，肚子感觉更饿了。细嚼慢咽吃，真的很好吃，慢慢吃，和手里的食物建立链接，去感受鸡蛋饼在嘴里的感觉，很满足。感恩食物带给我身体的能量。 一般我早晨就吃一个，喝点奶，或者豆浆。足够一上午消耗了。热量不超过300大卡。（如果饿，可以吃两个鸡蛋饼） 这样的鸡蛋饼，有营养，无油，非常适合瘦身时期食用。我女儿吃时，她喜欢加番茄酱吃，也很美味。

2分钟健康无油鸡蛋饼的小贴士

1.美好的一天，从健康的早餐开始，祝愿大家身体健康，生活愉快。 2.无油，无盐，慢慢吃，真的很好吃。去感受吃进嘴里的每一口食物。感恩食物。

菜谱创建时间：2021-05-26 09:07:38