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减脂期必备|菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的做法

减脂期必备|菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉

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不吃香菜的蒜蒜
夏天怎么能少的了菠萝呢?🍍但是菠萝吃多了又扎嘴,真是又爱又恨让人欲罢不能呢!👄今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜,是不是很全能?一起来学习吧😈

用料

减脂期必备|菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切块,加入1勺生抽、1勺料酒、2勺玉米淀粉、1小勺糖抓匀腌制20分钟🤠

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3勺番茄酱、1勺玉米淀粉、1勺蚝油、1勺白醋、2勺糖加入小半碗水搅拌均匀,放一旁备用✊

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热油,将腌制好的鸡胸肉煎一煎🍳

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两面金黄就可以捞起备用啦🥓

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热油,洋葱🧅炒香

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱炒到有点微微发黄就可以倒入调好的酱汁🥣

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱汁煮开后将鸡胸肉和菠萝倒入翻炒,酱汁稍微收一点就可以盛起吃饭啦🍽

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

呐呐成品!菠萝鸡胸肉减脂餐就完成啦,鸡胸肉煎过香香的,加入洋葱也可以增加香味,又是轻松控制体重的一天啦⛷

减脂期必备|菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的小贴士

欢迎大家交作业呀!也可以关注我,更新更多减脂菜菜单哦🤟🏿

菜谱创建时间:2021-05-18 17:27:48
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