白芸豆全麦饼，独家减脂主食

作者： 杨子体重管理

白芸豆全麦饼，1：1配比，每份129大卡，减脂期好搭档，白芸豆具有淀粉吸收阻断剂，吃饱不升糖，减少胰岛素分泌，不利于堆积脂肪，很赞

用料

• 白芸豆 420克
• 全麦粉 360克

白芸豆全麦饼，独家减脂主食的做法步骤

步骤 1

白芸豆泡3个小时以上电饭锅煮熟，然后用豆浆机打成泥，放凉以后加入全麦粉，揉成面团，均匀分成20个小面团，压成小饼，用电饼铛或者烤箱烤熟上色即可。 我一次吃一个，余下的放入冰箱冷冻，吃的时候无需解冻，直接用电饼铛加热即可，非常方便

菜谱创建时间：2021-05-18 13:23:26