一周便当

作者： 小余儿丫

拒绝外卖❌

用料

• 肉类 鸡胸肉 牛肉
• 海鲜类 虾
• 蔬菜 胡萝卜 毛豆 茭白 西葫芦 西兰花 青菜

一周便当的做法步骤

步骤 1

｜番茄牛肉意大利面🍝｜

步骤 2

｜青椒西葫芦｜辣炒茭白｜杂粮饭｜

步骤 3

｜卷心菜｜香煎鸡胸肉｜杂粮饭｜

步骤 4

｜红烧明虾｜小青菜｜青椒毛豆｜杂粮饭｜

步骤 5

左边｜胡萝卜 四季豆 西兰花🥦闷菜｜右边｜蛋白 玉米 红薯🍠紫薯｜

一周便当的小贴士

健康饮食

菜谱创建时间：2021-05-16 19:59:46