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低脂低卡的炒花菜,好吃到飞起!的做法
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低脂低卡的炒花菜,好吃到飞起!

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小王子吃饭啦
这道菜看似平平无奇,味道可不是一般的惊艳呀!不加过多的调味料,保持蔬菜原汁原味儿。集美们一定要试试哦~

用料

低脂低卡的炒花菜,好吃到飞起!的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜花洗干净撕成小朵,根茎粗的话对半切开。大蒜切成蒜粒儿备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧水至沸腾,倒入菜花,加少许盐、食用油焯水1分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯好水的菜花捞出沥干水分备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧油至8成热,放入蒜粒爆香。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着倒入菜花翻炒均匀,加适量的盐、蚝油,一点白糖提鲜。翻炒均匀盛出即可食用。

低脂低卡的炒花菜,好吃到飞起!的小贴士

焯水加入食用油的目的是保持蔬菜的颜色,锁住水分。

菜谱创建时间:2021-05-16 14:02:20
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