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超快手减脂一人食‼️鲍鱼生蚝煲的做法

超快手减脂一人食‼️鲍鱼生蚝煲

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作者: 兔子_temf
兔子_temf
肥肥的生蚝➕微微弹牙的鲍鱼,配上香辣的味道,又是干饭人的一餐! 这道菜,蔬菜,蛋白质都很丰富,超级适合一人食。增加一点粉丝就是完美的碳水+蛋白质+蔬菜的一餐! 减脂一流!

用料

超快手减脂一人食‼️鲍鱼生蚝煲的做法步骤

步骤 1

所有材料洗净,五花肉切片,洋葱切丝,金针菇撕开,大蒜拍碎后切末,小米椒切段,香菜切段

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材全家福…蒜末,青红椒浇热油,加入2勺生抽,1勺蚝油,3g盐拌匀备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

砂锅放少许油或不加,加入五花肉炒香后铺上洋葱丝和金针菇,最后加入生蚝和鲍鱼…

步骤 4

浇上辣椒蒜酱汁,盖上沙煲盖,中大火10分钟…

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上香菜段,拌匀后开吃!香辣爽口,金针菇、洋葱超棒!干饭人,开始吧!

超快手减脂一人食‼️鲍鱼生蚝煲的小贴士

金针菇可以换成粉丝,粉丝提前用水泡开…我控糖,你们懂的🤣 不喜欢太辣可以不放或少放辣椒,或者换成其他不太辣的品种也很ok…

菜谱创建时间:2021-05-15 16:23:03
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