低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖

作者： 果大脚

吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 杏鲍菇 1个
• 胡萝卜 1根
• 黑木耳 5朵
• 寿司海苔片 4片

低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。

步骤 2

杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁

步骤 3

用绞肉机搅碎

步骤 4

绞肉机碗中倒入鸡胸肉一起搅成鸡胸肉泥

步骤 5

加1勺生抽泥

步骤 6

1勺料酒

步骤 7

1勺蚝油、

步骤 8

搅打成鸡胸肉

步骤 9

将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上卷紧，

步骤 10

卷成长条

步骤 11

平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可

步骤 12

准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量

步骤 13

将鸡胸肉海苔卷切成小段，蘸上汁开吃吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦！

菜谱创建时间：2021-05-15 09:32:13