（低卡可代餐）香浓蔬果可可燕麦牛奶

作者： 阿Kkkkkk

不爱吃蔬菜？不想吃饭？想喝饮料？晚餐想低卡减肥不想吃白水煮菜？想消灭冰箱囤积的蔬果？ 那就试试这个牛奶吧🥰 制作机器：破壁机

用料

• 燕麦片 一勺（10克）或更多
• 牛奶 250～400克（稠厚→轻盈）
• 味道不大的蔬果（如豆芽、生菜、黄瓜、三月瓜、金针菇、菠菜等） 250克/一到两根
• 香蕉 1根
• 可可粉 1～3克

（低卡可代餐）香浓蔬果可可燕麦牛奶的做法步骤

步骤 1

蔬果洗净焯水至熟（瓜果类削皮切片焯水），捞起备用

步骤 2

熟的蔬果和其他材料一起放入破壁机打即可，就是香浓可可燕麦牛奶的味道，不会有蔬果味，即补充了蔬果又饱腹低卡～

（低卡可代餐）香浓蔬果可可燕麦牛奶的小贴士

蔬果需要选味道清淡的，不然会有生菜味道。目前亲测可用的有： 豆芽、生菜、黄瓜、三月瓜、金针菇、菠菜（菠菜还会提供甜味～）

菜谱创建时间：2021-05-13 19:01:08