全麦粉加入温水,一点点倒入,搅拌成面絮,揉成团,放一旁备用。
鸡胸肉清洗后切条+一点点盐+生抽+耗油+淀粉+料酒+葱姜蒜腌制。
准备蔬菜。切条,切丝更好。
揉成长条,分小剂子,大概80克一个,准备油纸,放在油纸上擀成薄片,带着油纸水开上蒸锅,或者你也可以用电饼铛。
2-3分钟出锅,找个大小合适的圆形把边缘修一下。
不粘锅刷一点油下入鸡胸肉,煎熟。
加孜然辣椒粉白芝麻,出锅。
卷吧卷吧。张嘴-啊-
饼很好吃,并没有吃减脂餐的感觉,满满的麦香味道,好吃。