铸铁锅预热至高温,放入橄榄油,鳕鱼两面各煎1分钟,撒上盐、蒜粉,锅里放进莳萝,倒入柚子酱油、味淋,加盖中火焖煮1分钟,开盖中火烧至酱汁浓稠,反复浇淋到鳕鱼上,出锅
铸铁锅预热到高温是关键,可防止鱼粘锅,鳕鱼易散不要频繁翻面 莳萝的香味和鱼是绝配