三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食

作者： 喜乐妈辅食记

藜麦的小胚芽，是藜麦种子唯一具有生命的部分，因此说它是“活的”也不为过！ 新的藜麦植株就是由它发育而来的。 藜麦圈还富含多种营养素、完全蛋白质及各种维生素，矿物质等，所含的钙量是等量大米的3倍多（藜麦的含钙量为148.7mg/100g），铁含量是等量大米的18倍有余，维生素B1为每天人体需要量的3.5倍。 三文鱼能够起到促进大脑发育的作用，另外还有保护视力的效果，三文鱼里面还有很多的维生素和蛋白质等营养成分，还能够及时的为身体补充营养。

用料

• 三文鱼松 1勺
• 三色藜麦 适量
• 清水 适量

三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

藜麦冷水浸泡一小时，洗净。

步骤 2

温水下入藜麦。

步骤 3

煮至软烂粘稠

步骤 4

出锅加三文鱼松。

步骤 5

开饭啦！

三文鱼藜麦粥 15+宝宝辅食的小贴士

煮粥的水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感哦！

菜谱创建时间：2021-05-05 16:27:25