快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味

作者： 梦想是包租婆

最近长辈们都开始健康饮食，妈妈也跟风爱上了燕麦，就让我开始捣腾了起来。🥣特别简单快捷，又营养美味，还有饱腹感。因为最近妈妈刚动了手术，不能吃鸡蛋（据说鸡蛋是发物，所以我用的鸭蛋，亲们可以自行根据喜好选择哪种蛋🥚哈）。我的配图是两人份的照片，今天刚好和妈妈一起吃。用料表上标注的是一人份的用量喔😊

用料

• 牛奶 半杯
• 燕麦 3-4勺
• 鸭蛋 1个
• 冰糖 少许
• 水 酌量放

快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味的做法步骤

步骤 1

用料：桂格燕麦、冰糖、牛奶、蛋

步骤 2

加水加冰糖煮沸（假如想快一些也可以用电热水壶煮好水倒入喔）

步骤 3

加入燕麦

步骤 4

加牛奶至煮沸

步骤 5

将搅好的蛋液倒入锅中，并搅拌开来成蛋花状，小火煮沸即可。

步骤 6

开动

快手早餐『燕麦牛奶调蛋🥣』营养低卡又美味的小贴士

冰糖、牛奶、水和燕麦的用量我是依据个人口味添加，大家也可以按个人喜好酌量增减哈o(^_^)o，用餐愉快🥣

菜谱创建时间：2021-05-04 08:44:11