高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸

作者： 耶璐紫工坊

泰森冷鲜小胸丁搭配鸡毛菜，比大胸更嫩，免洗免切！

用料

• 鸡小胸丁 350克
• 蚝油 一勺
• 生抽 一勺
• 糖 一勺
• 料酒 一勺
• 葱姜蒜粉 若干

高蛋白低脂肪健身餐好搭档——香煎鸡小胸的做法步骤

步骤 1

鸡小胸洗净放入蚝油、生抽、料酒、糖，家里正好没生姜，就放点葱姜蒜粉，用手抓匀，腌十五分钟！

步骤 2

倒入摩飞锅，大火，盖上盖子，不用管它，去把鸡毛菜水煮一下。

步骤 3

鸡毛菜煮好，鸡小胸翻一下，收汁即可装盘！

菜谱创建时间：2021-05-03 14:22:26