低卡鸡胸肉腌料

作者： 颖-myself

好东西要和大家一起分享啊！ 基本上都是在微博，下厨房或小红书上 看到的做过的比较好吃的酱 如有侵权 请联系我删除

用料

• 如下图详细所示
• 鸡胸肉 N块
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺

低卡鸡胸肉腌料的做法步骤

步骤 1

1大勺蒜末 1大勺小米椒 1大勺黑胡椒粉 2勺蚝油 2勺生抽 1勺料酒 拌匀放冰箱腌制1小时以上 我一般是冷藏一夜 第二天煎

步骤 2

2勺蒜 2勺韩式辣酱 1勺蜂蜜 少许黑胡椒 （方子来自微博爱丽丝） 拌匀放冰箱冷藏一夜

步骤 3

2勺生抽 1勺蚝油 1勺蜂蜜 1勺料酒 黑胡椒少许 姜蒜少许 拌匀放冰箱冷藏一夜

步骤 4

先占玉米淀粉 再占鸡蛋液 最后裹一层麦片 然后放锅里炸或放烤箱里烤

步骤 5

中式照烧汁

步骤 6

还有其他口味的 都挺不错的

步骤 7

继续

步骤 8

以后可能会继续添加口味

菜谱创建时间：2021-04-28 20:37:28