无糖杏仁蛋白 一起变白吧

作者： 薄荷能

杏仁蛋白，加糖叫甜品，去糖就是代餐！ ·杏仁是承德网购的，承德露露广告许晴那么白嫩～ 坚持喝我觉得的确有增白效果～不做防晒，熬夜，也没用.... ·常规做法粗略了解一下 杏仁加了“糯米”增加黏稠度，加“糖”调味。店里蛋白给的少的可怜...要是鹌鹑鸽子蛋白另当别论。 ·这个替代思路： 【麦片替代糯米】 麦片的黏稠度膨胀能力很厉害.. 【去糖加更多蛋白】 杏仁美白，加糖让皮肤变差，这不是拆台？哈哈

用料

• 蛋清 2～3个
• 杏仁 一小把
• 麦片 两大勺
• 纯净水凉的 600～800毫升

无糖杏仁蛋白 一起变白吧的做法步骤

步骤 1

杏仁去皮 不去皮也可以，破壁料理机可以粉碎轻微有一点扎。 象周深那样吃土豆丝都会扎的金喉，请选择剥皮。

步骤 2

杏仁、麦片加水 交给料理机！

步骤 3

放到小锅煮！⚠️要搅拌 怕糊底。

步骤 4

要开的时候，浇蛋清（蛋清提前搅打一下蓬松一点）稍微再煮十几秒，关火，盖盖子，让蛋清凝固，就是蛋白了。

步骤 5

忙一圈回来，蛋白凝固就好啦。

无糖杏仁蛋白 一起变白吧的小贴士

水少麦片多会变成，浆糊。（也不怕放点水稀释也行。） 水多就会是，露露。（水太多，相当于喝水了，也不太饱腹。） 厚薄取中间吧 ...

菜谱创建时间：2021-04-27 11:23:08