低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版

作者： 爱吃才会赢11

健康饮食😄营养丰富

用料

• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 生抽 2勺
• 黑胡椒 适量
• 蒜 几瓣
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 1勺
• 各种蔬菜 若干
• 牛肉 200克
• 巴沙鱼 1/3条

低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法步骤

步骤 1

挑选自己喜欢的时蔬+肉+鱼等

步骤 2

我是将蔬菜 牛肉 巴沙鱼 分别腌制 抓拌均匀 蔬菜：蒜末+盐+生抽+橄榄油+黑胡椒 牛肉：盐+生抽+橄榄油+黑胡椒+酒+蚝油 鱼肉：盐+生抽+橄榄油+黑胡椒+酒

步骤 3

摆盘要注意 洋葱垫在下面味道更好 口蘑口朝上这样可以储水 然后就是烤箱预热5分钟 200度20-25分钟走起 （根据食材和自家烤箱脾气来调节）

步骤 4

完成✅

低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的小贴士

1. 牛肉更容易熟 可以切厚片 我是买的盒马的现成的 有点薄 看着黑 其实不糊 非常香 2.如果不想是水煮效果，洋葱可不要放多了，感觉半个就可以。

菜谱创建时间：2021-04-26 11:44:27