减脂全麦快手三明治

作者： 李元林

非常适合减脂期的朋友，单独吃或者搭配汤、粥都很好吃

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 1片或者2片
• 椒盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 火腿（可加） 1片

减脂全麦快手三明治的做法步骤

步骤 1

先把材料准备好

步骤 2

吐司剪出中间部分，把鸡蛋打到中间，加入椒盐和黑胡椒粉适量

步骤 3

成品出来了

步骤 4

好吃极了，中间加了一片火腿

减脂全麦快手三明治的小贴士

1、用橄榄油 2、蛋白和蛋黄最好能混到一起煎

菜谱创建时间：2021-04-25 19:33:40