低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉

作者： 懒懒DE小V

低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉，低卡无负担，满满的蔬菜，满满的膳食纤维，材料看似简单，但在口感上却很丰富哦。

用料

• 生菜 2片
• 紫罗莎 2片
• 普罗旺斯西红柿 1个
• 熟玉米粒 50克
• 西兰花 8-10朵
• 虾滑 150克 （1袋）
• 红灯笼椒 1/5 个
• 黄灯笼椒 1/5个
• 味好美生姜粉 5克
• 味好美黑胡椒粉 5克
• 生抽 2勺

低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的做法步骤

步骤 1

把虾滑都挤在一个碗里，加入生抽调味搅拌均匀。

步骤 2

放入生姜粉和黑胡椒粉搅拌均匀，腌制至少30 分钟左右。

步骤 3

烧开一锅水，水开后，把虾滑揉圆放进水中，待虾滑变色浮起后，就可以捞出沥干备用。

步骤 4

所有的蔬菜洗净沥干水份，撕成小片。西兰花、玉米粒提前煮熟备用。

步骤 5

把所有的蔬菜排好，放上虾滑球，就可以开吃啦。

低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的小贴士

1. 可以选择自己喜欢的沙拉菜。 2. 可以选择鲜虾剁成泥，也可以选择整虾。 3.虾滑一定要腌制入味，这样沙拉吃起来才不会无味。 4. 吃前可以选择性加点自己喜欢的沙拉汁/ 酱。

菜谱创建时间：2021-04-22 10:30:29