非常祛湿利尿健脾粥

作者： 我的幸运幸运

广东的天气一般在初入夏季的时候，身体会有许多排不出的湿气，这一款粥非常适合在这个时候食用

用料

• 红豆（圆圆的那种） 120克
• 小麦 60克
• 皂角米 20克
• 黑米 20克
• 西米 20克
• 红糖 1.5片，看自己喜欢的甜度调整

非常祛湿利尿健脾粥的做法步骤

步骤 1

首先把红豆，小麦，黑米洗干净浸泡，30分钟，然后放进冰箱冷冻30分钟 2.锅里放入12大碗水煮开，然后加入以上材料，大火在煮至沸腾转小火煮40分钟，加入皂角米，煮20分钟，由于红豆品种不同，煮的时间也根据实际观察的情况来，一般红豆脱壳了，再煮一下下就可以了

步骤 2

在粥煮开后，我们开始另外开锅煮西米的煮法，大家查一下就好，很简单的 最后，把西米拌进粥里即可食用，美味又祛湿美颜赞！

菜谱创建时间：2021-04-21 20:14:08