低脂紫薯三明治

作者： 慢食光三明治

紫薯提前蒸熟压成泥备用，青瓜、西红柿洗干净切片备用，生菜洗干净用盐水浸泡一段时间再冲洗干净沥干水份备用。

用料

• 鸡蛋 一个
• 青瓜 三片
• 西红柿 两片
• 紫薯泥 适量
• 生菜 两片
• 沙拉酱 适量
• 吐司片 三片（也可两片）
• 三明治包装袋 三角形2个（大号一个）

低脂紫薯三明治的做法步骤

步骤 1

吐司片上挤上沙拉酱

步骤 2

铺上紫薯泥

步骤 3

铺上煎蛋

步骤 4

铺上生菜挤上沙拉酱

步骤 5

盖上一片面包片（如果只做两层的，这片面包片不放）

步骤 6

再挤上沙拉酱

步骤 7

铺上西红柿片

步骤 8

铺上青瓜片

步骤 9

再铺一层生菜挤上沙拉酱

步骤 10

盖上最后一片面包片

步骤 11

最后分切装袋（三层三角形的对角分切，2层长方形的中间横切）

步骤 12

最后来张蔬菜合集

低脂紫薯三明治的小贴士

这个里面蔬菜较多，建议用油纸包好再分切

菜谱创建时间：2021-04-21 09:37:16