减脂食谱N.12｜蛋白质爆炸沙拉💥百吃不腻的沙拉

作者： 羊鸭七的减脂餐

减脂期最长吃的就是沙拉了，所以最头疼的就是沙拉的搭配。给大家分享一下我减脂期最爱的一款沙拉： ✅营养丰富，蛋白质含量超高，碳水低，优质脂肪适量 ✅快手，基本只需要切一切 ✅抗饿，吃完能顶半天 ✅香，百吃不腻（至少对我来说）

用料

• 奶油奶酪20克，鸡蛋1个，鸡胸肉100克，虾仁6个，牛油果半个，小番茄3个，口蘑4个

减脂食谱N.12｜蛋白质爆炸沙拉💥百吃不腻的沙拉的做法步骤

步骤 1

1. 鸡蛋水煮后切小块，虾水煮后剥皮。 2. 奶油奶酪切小块，牛油果切小块，番茄切小块。 3. 鸡胸肉提前腌好（料酒+黑胡椒+酱油）后下锅煎熟（约3分钟），用油炒一下口蘑丁。 4. 加油醋汁和黑胡椒搅拌，开吃

步骤 2

摆齐！

步骤 3

搅拌后开吃。

步骤 4

全都是喜欢的材料，满足🈵️

减脂食谱N.12｜蛋白质爆炸沙拉💥百吃不腻的沙拉的小贴士

奶油奶酪口感细腻但有一些酸酸的，吃不惯的可以不加。

菜谱创建时间：2021-04-20 09:52:10