我的减肥日常餐

作者： 艺涵YH-

一大碗！管饱，又能减肥！

用料

• 鸡蛋 1个
• 大番茄 1个
• 荞麦面 70克
• 茄子 一根个
• 蒜蓉辣椒酱 两勺

我的减肥日常餐的做法步骤

步骤 1

把一根茄子切成几段放锅里蒸15分钟左右吧 反正拿筷子🥢搓一下软了就行了

步骤 2

蒜蓉辣椒酱2⃣️勺，放茄子里拌均匀

步骤 3

拌均匀哦！不够味的加点酱油或盐调味

步骤 4

水煮开放面煮熟捞出来

步骤 5

热锅放油，放番茄炒软后，加水煮开

步骤 6

煮开后放鸡蛋下去打散，再加一碗水煮开

步骤 7

煮开水后，把刚刚捞出来的面放进去煮一下就可以调味出锅啦！

步骤 8

放盐，放酱油，少许就行，按个人口味添加

步骤 9

简单的番茄面

菜谱创建时间：2021-04-17 12:37:50