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水煮青菜鸡肉减肥法的做法
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水煮青菜鸡肉减肥法

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作者: 吉朵
吉朵
减肥:每天早上酸奶配全麦面包。中午就吃水煮青菜和水煮鸡肉(牛肉)。晚上不吃任何东西,饿了吃苹果。然后每天运动快走一小时。 将近4个月的时间,体重从172-134斤。现在还在继续。

用料

水煮青菜鸡肉减肥法的做法步骤

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步骤 1

锅烧开水,放葱花和姜片。放入鸡胸肉,煮熟手撕成丝。

步骤 2

把青菜洗净放入刚煮过鸡肉的锅内水中。煮熟。

步骤 3

蘸料:1陈醋+味精+香油少许。2火锅底料。3可以自行调配各种调料

步骤 4

所有调料的热量都要控制少量。

菜谱创建时间:2012-09-17 16:20:18
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