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番茄龙利鱼的做法
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番茄龙利鱼

1022人浏览 70人收藏 2人做过
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作者: 泛娘
泛娘
龙利鱼本身就是低脂高蛋白的食物 所以这是一道适合减脂增肌的家常菜 有了mutti经典番茄酱的助力,操作起来更加简便快捷 用料超简单,让厨房小白秒变大厨👨🏻‍🍳

用料

番茄龙利鱼的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼和西红柿切块备用,图中三瓶调味料就是我今天菜谱用到的所有的调料了,真的超级简单

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五香粉和淀粉➕盐把龙利鱼腌制15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

薄油中火,煎番茄块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待番茄皮略微皱起,加入两勺Mutti番茄酱

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水继续煮5分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下腌制好的龙利鱼块,等鱼块全部变色即可出锅,大概用了8分钟左右

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上葱花,摆盘,乘热吃吧

番茄龙利鱼的小贴士

龙利鱼腌制15分钟以上 中火煎番茄,否则会焦黑哦

菜谱创建时间:2021-04-08 18:42:35
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