减脂期的饭

作者： 请告诉我如何回蚁窝

芥菜豆腐汤 可以加一些鸡胸肉丸或者鸡蛋补充蛋白质 豆腐也是含有脂肪的 要自己算好量哦 健健康康 茁壮成长！

用料

• 芥菜 一棵
• 冻豆腐或豆腐 半块
• 浓汤宝 1/4个

减脂期的饭的做法步骤

步骤 1

芥菜洗净焯水 （好像是因为芥菜有点苦涩味需要焯水去除）

步骤 2

将芥菜切成小块备用

步骤 3

起锅烧水 加入1/4的浓汤宝 （或者加一勺酱油） 放入冻豆腐（豆腐） 水开放入切好的芥菜 等再次开锅就可以了 根据个人口味咸淡再进行调味 也可以放点鸡胸肉丸子 鸡蛋

步骤 4

芥菜营养元素表

步骤 5

冻豆腐营养元素表

减脂期的饭的小贴士

芥菜 性味辛 温 归肺胃肾经 有利肺豁痰 消肿散结之功效（出自《千金要方》）

菜谱创建时间：2021-04-01 13:02:55