营养师推荐-海参时蔬小米粥

作者： 史史姐

春天宜喝粥滋补，小米养胃又营养，加点时蔬和海参，营养翻倍又增加免疫力，让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……

用料

• 小米 100克 糯米 40克
• 海参 2个 胡萝卜 半根
• 青菜 少许 胡椒粉 1克
• 盐 适量 自己喜欢的时蔬 适量

营养师推荐-海参时蔬小米粥的做法步骤

步骤 1

步骤1 首先备齐所有的食材，海参我用的是即食的，非常方便。

步骤 2

步骤2 把小米和糯米洗净后，浸泡半个小时。

步骤 3

步骤3 胡萝卜洗净后切小丁，青菜去根洗净。

步骤 4

步骤4 把海参内脏清理干净后洗净

步骤 5

步骤5 砂锅洗净后，把浸泡好的小米和糯米放入锅中

步骤 6

步骤7 大火煮沸后，先撇去表面的浮沫

步骤 7

步骤8 盖上锅盖继续小火慢慢炖煮至，锅中米汤汁变得浓稠时，加入切好的胡萝卜

步骤 8

步骤10 继续中火煮至胡萝卜变色，加入胡椒粉 再根据个人口味加入适量的盐调味

步骤 9

步骤12 这个时候锅中加入海参

步骤 10

步骤13 再放入青菜烫熟后，即可关火 营养丰富又健康养生的海参时蔬小米粥出锅咯。

步骤 11

步骤15 好喝又暖胃，每天喝一碗既营养又可以增加免疫力。

营养师推荐-海参时蔬小米粥的小贴士

小米粥里可以选择自己喜欢的时蔬加入哟…… 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“下厨房”可以直接查看我的菜谱！

菜谱创建时间：2021-04-01 12:32:37