关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂

作者： 余生有ni啊

这是一款网上超火的蔬菜三明治，来自女明星关晓彤的分享，特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们，美味 好吃 热量低，今天我们就来复制一下吧～

用料

• 生菜 4片
• 煎鸡蛋或煮鸡蛋 1个
• 午餐肉 3片
• 西红柿 半个
• 0脂番茄酱 1勺
• 橄榄油 0.5勺

关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂的做法步骤

步骤 1

不粘锅倒入少量的橄榄油，把午餐肉和鸡蛋煎一下

步骤 2

鸡蛋双面煎熟，午餐肉煎至两面金黄，（没忍住煎好后偷偷吃了一片午餐肉）⊙ω⊙

步骤 3

西红柿洗净后切片

步骤 4

在案板上铺好保鲜膜，两片生菜平铺，上面挤上少量0脂番茄酱

步骤 5

放上煎蛋和午餐肉，放上西红柿片（忘拍了）(●°u°●)​ 」

步骤 6

最上面再铺两片生菜，把食材都盖住

步骤 7

提起保鲜膜的四个角，稍微用力拧成一团，形成一个饭团状

步骤 8

用刀从中间切开 就完成啦(≧∇≦)/哇哦开动吧

菜谱创建时间：2021-03-30 21:57:57