低卡鸡胸肉意面适合小白

作者： 火火盖盖

可以秀给女朋友的颜值餐😎

用料

• 鸡胸肉 1块
• 意大利面5号 200g
• 胡萝卜（可选用） 半根
• 洋葱 1个
• 杏鲍菇（可选用） 半个
• 菠菜 1把
• 意面酱(自己喜欢的都可以) 100g
• 橄榄油 2勺
• 黑胡椒 1勺
• 盐 适量
• 料酒 3勺
• 酱油 1勺

低卡鸡胸肉意面适合小白的做法步骤

步骤 1

洋葱切丝

步骤 2

胡萝卜切块，稍微大一点的块，我这个有点小了，焯水煮熟，杏鲍菇切片，稍微厚一点的片，小火油煎至熟

步骤 3

鸡胸肉切大块，加入料酒，酱油，花椒粉，盐，腌20分钟以上

步骤 4

锅里放油将洋葱鸡块大火快炒，加酱油上色，鸡肉可以提前焯水去腥

步骤 5

准备好酱料

步骤 6

锅里加入一勺盐，烧开后下面煮12分钟左右，加入菠菜，煮熟捞出

步骤 7

加入2勺橄榄油拌均匀

步骤 8

加入所有的配菜，酱料，拌匀

步骤 9

装盘，研磨黑胡椒撒入，爱心意面出锅喽🥰😍😘

低卡鸡胸肉意面适合小白的小贴士

1、焯肉注意时间不要焯老； 2、喜欢重口味的炒菜的时候放盐。

菜谱创建时间：2021-03-28 15:48:41