减脂饱腹早餐～法式香蕉吐司

作者： 赵小姐养生

运动达人，不想天天早上吃太阳蛋白水煮蛋，鸡肉拌菜，想吃甜的？Come on，这款少油、高钾、润肠、饱腹，解馋😋

用料

• 吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 牛奶 100克

减脂饱腹早餐～法式香蕉吐司的做法步骤

步骤 1

鸡蛋中加入牛奶，打散

步骤 2

土司片泡入，让吐司吸满蛋液

步骤 3

不粘锅倒入2克的玉米油，煎至金黄色。

步骤 4

香蕉切片

步骤 5

吐司叠放在一起，摆上香蕉片，淋上自己爱吃的酱料，搭配些水果，满满的能量早餐

菜谱创建时间：2021-03-26 18:00:30