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每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法
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每天一道减脂餐之尹正同款闷菜

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悠悠的吃饭日常
喔噢!!减肥救星!!终于不用再吃水煮菜了!!

用料

每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌制鸡胸肉 一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕适量盐腌制半小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有蔬菜洗净,改刀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放一点橄榄油把鸡胸肉煎到七分熟,中途剪成块儿

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蔬菜放进去翻炒一份钟,然后盖上盖子闷三到五分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火➕盐

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

➕黑胡椒碎(多加点,辣辣的比较有味儿)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅!!!这一盘子实在太饱腹了!而且各种蔬菜混合均匀!!

每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的小贴士

爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜,但是土豆,藕这种淀粉类的就算了!!!最好是根茎类的,不过我做的绿叶的也很好吃!就是闷得时间相对较少一点!

菜谱创建时间:2021-03-26 09:27:00
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