养肾护发的早餐黑豆五谷豆浆

作者： 小新同学吃饭了吗

真正意识到健康可贵的时候，内心会引领你爱她，敬畏她，进而爱外界，敬畏一切

用料

• 黑豆 量杯适量
• 黑米 量杯适量
• 黑芝麻 少量
• 红枣 5颗
• 枸杞 10粒
• 核桃 2个

养肾护发的早餐黑豆五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

开始啦💝 材料准备:黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞、核桃、量杯、破壁机/豆浆机

步骤 2

按破壁机/豆浆机指定的量杯依次装好黑豆、黑米、去核红枣

步骤 3

提前一晚将黑米、黑豆、去核红枣清洗泡水 💞 很多机型会支持免泡研磨，不过泡水会减少打浆时间哦

步骤 4

将核桃、黑芝麻、枸杞依次放入量杯，跟之前的米豆枣凑够一量杯（具体用量根据不同打浆机器的性能说明书）

步骤 5

将六种食材放入破壁机内加水（是否加糖取决于个人口味，如果长期喝不建议放糖，或者少量，否则有害于身体）到打浆机器限制水位

步骤 6

调制到五谷模式，精细研磨，也可以趁打浆期间再来做点主食

步骤 7

超级香醇养肾护发的早餐五谷豆浆就制作完成啦！看似步骤多，其实非常简单省事，打浆空闲把昨晚的奶馒头煎了，顺便煎了个西红柿🍅，丢了两片腊肉，一顿早ﾉ☀简餐完成啦😁，相信我耐心用心对待自己是件幸福又有趣的事，慢慢来感受生活，享受她❤️🧡💛💚💙💜

养肾护发的早餐黑豆五谷豆浆的小贴士

豆浆虽好喝，但还是有些需要注意的地方 1.脾胃不好的同学们，不要长期服用，会适得其反 2.注意引用量，200g就可以，豆性凉 3.有朋友可能喜欢甜口，常食甜食多少都会对身体有害，还是要适量 总结一句:凡事有度

菜谱创建时间：2021-03-25 09:40:22