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春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子的做法
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春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子

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作者: 开心食记
开心食记
大家都知道菠菜和胡萝卜 都是营养极高的蔬菜: 菠菜🥬中含有丰富的铁元素,可以预防缺铁性贫血。还含有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,预防便秘。 胡萝卜🥕中富含β-胡萝卜素和维生素A,对眼睛有很好的一个保健作用。长吃这两种蔬菜能补钙补铁,提高身体免疫力!但是很多孩子,包括大人都不喜欢这两种蔬菜,今天的营养蔬菜饼就专治挑食的熊孩子,经常吃能让孩子蹿个儿哦😄宝妈宝爸们赶紧安排起来

用料

春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

️菠菜摘洗干净,放入烧开的热水中焯烫20秒捞出。胡萝卜洗净去皮切成小块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

️焯水的菠菜和胡萝卜一起放入料理机中,先选择一档搅打,在选择二档打碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

️打碎的菠菜和胡萝卜倒入一个大碗中,打入一个鸡蛋,加入20克中筋面粉,可以加入少许盐调味儿(1岁以下的宝宝不要加盐,不要加盐,不要加盐),搅拌均匀成比较浓稠的糊糊

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅中刷入一点点玉米油,然后倒入糊糊,摊成薄饼,不要太厚,口感不好

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全程小火,煎至两面金黄即可出锅

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养美味低脂的菠菜胡萝卜鸡蛋饼不仅仅适合孩子吃,㊙️减脂轻食人群一样可以吃哦

春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子的小贴士

1.菠菜一定要先焯水去除草酸 2.一岁以下孩子吃不要加盐

菜谱创建时间:2021-03-21 11:25:41
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